Alimentação ok

Olás!

Hoje deu tudo certo na alimentação:

Café da manhã: banana, aveia, fibra e iogurte light.

Lanche: Chá verde.

Almoço: arroz, feijão, carne e salada.

Lanche da tarde: 1 belvita.

Jantar: carne, chuchu, cenoura e salada.

Ceia: banana e aveia.

Só faltou a atividade física. Amanhã vou cedo para a academia, porque se deixar para ir a noite não sei se terei forças. 

Como está calor aqui! Será que o recorde do verão passado será batido este ano? ><

O lado bom é que assim não esqueço de tomar água nunca, não tem condições de ficar sem.

até amanhã.

=)

Eu estou...

...de volta!

Olá, quanto tempo!

Já faz um tempinho que eu estou querendo voltar a escrever no blog, mas só hoje parei para pensar a respeito do que falar. E sinceramente ainda não tenho um assunto específico para abordar neste “post de retorno”, mas como a necessidade de falar sobre as peripécias do meu “emagrecimento” é muito grande, mesmo sem um tema específico estou novamente aqui escrevendo.

Acho que o post de hoje tem um tema definido sim, é falar sobre o meu retorno, porém como eu já retornei tantas outras vezes para o blog, fica meio repetitivo, eu vou e volto, e cada vez com menos história feliz para contar.

Pois bem, pra não dizer que não tenho nada de bom pra falar, voltei para a academia há uns dois meses, mas ainda não estou indo todos os dias. Hoje fui e isso significa que ainda dá tempo de fazer uma semana completa com atividade física.

=)

Amanhã eu volto!

I'm sick

Oi gente,

Um mês depois eu estou voltando pra dar notícias. Comecei na academia de novo e percebi que perdi todo o condicionamento que consegui da última vez. No meio da aula eu já estava morta de cansaço, mas quanto mais eu me forço a tentar, mais rápido pego o jeito. Infelizmente agora estou gripada, então não estou indo à academia, mas assim que eu melhorar volto rapidinho a me mexer.

A alimentação não está indo muito bem devido aos estresses da vida. Tenho que me policiar mais para voltar a ter os bons resultados que estava tendo no começo do ano. Para começar vou ter que me lembrar de anotar tudo o que como. Ultimamente isso não tem dado muito certo, eu começo anotando tudo até a tarde, depois vou comendo uma coisinha aqui, outra ali e acabo não sendo sincera nas minhas anotações. Shame on me.

E vocês, como estão? Vejo em alguns blogs que várias de vocês estão retornando também aos hábitos saudáveis, é isso aí, como diz a Larissa "só não consegue quem desiste".

E bola pra frente.

Foi dada a largada

Estou de "férias" esta semana, portanto terei tempo livre para fazer atividade física. Por ter ficado quase 4 meses sem ir à academia vou começar fazendo caminhada para entrar no ritmo, só depois é que volto para as aulas.

To voltando...

Obrigada aos antigos e aos novos seguidores pelos comentários. Estava, e ainda estou, com a vida muito atribulada nesses últimos meses, mas talvez não adiante esperar a poeira baixar completamente para dar prosseguimento aos projetos, afinal de contas, quando é que a vida vai estar completamente perfeita? 

Atualizações

Olás garotas! Tudo bom com vocês?

Faz tempo que não entro aqui viu, e desde a última postagem muita coisa aconteceu, o papa pediu para sair, meteoro explodiu na Rússia, o Chorão morreu... E na vida de vocês tiveram mudanças também, vi muitas meninas tomando um fôlego enorme na reeducação alimentar e na atividade física, tendo assim ótimos resultados. A Ana C. conseguiu atingir  seus objetivos chegando ao peso que desejou e eu fiquei muito feliz por ela. Acompanho blogs de emagrecimento desde o início do ano passado e já tinha visto blogs de pessoas que já tinham emagrecido e estavam no momento da manutenção, outras que estavam no meio do processo de emagrecimento e outras ainda que estavam no início, mas eu nunca tinha acompanhado o processo de alguém desde o início até cruzar a linha de chegada. Parabéns, Ana, por essa conquista!

Na minha vida muita coisa aconteceu também, algumas foram boas, já outras nem tanto, então vamos às atualizações: Fiquei um tempo sem postar nada pois estava um pouco desanimada com o blog, o universo e tudo mais, depois disso passei a não escrever mais por falta de tempo mesmo, estou sem tempo até para olhar os blogs de vocês diariamente. Estou trabalhando e estudando e isso já me toma um tempo enorme. Tive problemas de saúde no carnaval, mas já estou melhorando, por conta disso fiquei um tempo sem ir à academia, e no mês de março voltei, mas estava ainda um pouco fora de ritmo, e agora estou finalmente recomeçando com força total. Percebi que se eu me esforçar para fazer atividade física todos os dias (segunda a sexta), os resultados vem e eu não desanimo, mas se começo a abrir exceções, desanimo, pois passo a pensar que todo dia tenho a opção de não ir também, quando na verdade essa não é uma opção pra mim. 

O lado bom de ter tanta coisa para fazer durante o dia, é que você acaba criando um ritmo regrado com relação à alimentação, e isso me ajudou bastante no emagrecimento. O lado ruim é que nos fins de semana não estou conseguindo fazer a reeducação alimentar corretamente, o que põe a perder um pouco o que consigo durante a semana. Mas estou me reeducando novamente, por isso estou voltando para o blog, para poder registrar as etapas desse processo.

Obrigada a todas as pessoas que comentaram aqui ou que passaram a me seguir mesmo sem eu estar postando nada no blog. Vou criar um ritmo regular de postagens aqui, que provavelmente será nos fins de semana. 

Bem, é isso meninas, que todas nós tenhamos uma ótima semana pela frente!

Beijos.

Persistência

Estou cada dia mais disposta a seguir a RA perfeitamente e a fazer as atividades físicas. Apesar dos momentos de ansiedade, das inseguranças e dos picos de desanimo tidos durante a semana, sigo firme porque sei que eles passam e o que permanece são os resultados obtidos com a insistência de todos os dias, principalmente dos dias ruins.

Fui na academia cinco vezes na semana, antes cumprir essa meta era muito mais difícil, agora nem passa pela minha cabeça faltar. Ainda falta muito para chegar no nível de disciplina que quero, mas sempre tem que se começar de alguma forma, então comemoro hoje essas pequenas vitórias que já fazem a diferença.

Treinos da semana:
segunda: Jump
terça: Step
quarta: Treinamento funcional
quinta: Body Pump
sexta: Step

Beijos e bom fim de semana a todos!
=)

2013

Oi gente, tudo bom? Como está sendo este início de ano para vocês?

O meu está sendo muito bom, melhor do que eu esperava. Viajei e passei a virada do ano na praia com meus primos. Eu tinha engordado no natal depois de ceder a tantas tentações, mas perdi novamente esses quilos e continuei emagrecendo.

Cheguei domingo da viagem e voltei para a academia na segunda. Ao fazer a aula de jump senti que estou com um condicionamento muito melhor. Antes eu ficava super cansada do meio para o final da aula, mas continuava os exercícios desacelerando um pouco, agora tenho gás para fazer a aula até o fim e melhorar o ritmo. Estou feliz por isso.

Vamos nos manter focadas nos nossos objetivos este ano e não deixar que a persistência se acabe. Não se consegue nada sem trabalho. 

Beijos

=)